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GLI EVENTI DI DIMENSIONI DEL SE'

 

Corso di Mindfulness per ridurre lo stress

Venerdì, 16. Febbraio 2018, 18:30
 

DimensIOne MENTE

Descrizione: 

Un Programma per Imparare, Crescere, e Guarire

ll percorso mindfulness based stress reduction (Metodo per la riduzione dello Stress basato sulla consapevolezza), parte integrante della medicina comportamentale o mind/body medicine, è stato sviluppato dal Prof. Jon Kabat Zinn alla fine degli anni ’70 presso l’Università di Worcester (Boston) Massachusetts e da allora si è diffuso a livello mondiale.

E’ un programma per “imparare” a prendersi cura di sé, per sviluppare un maggiore stato di serenità e pace mentale, per essere protagonisti nello scegliere salute e benessere personale.

Struttura del webinar

Il webinar on line si svolge in otto incontri settimanali di due ore ciascuno. Durante ogni incontro verrà messo il focus su un argomento, verrà proposta una pratica di mindfulness sia formale che informale e verranno date istruzioni per il “lavoro a casa” che prevede la necessità di trovare almeno un’ora di tempo per svolgerlo.

Dopo ogni incontro verranno mandati gli audio delle pratiche e alcune schede che aiutino durante la settimana a svolgere gli esercizi assegnati

Si raccomanda di essere presenti a tutti gli incontri, ma nel caso si saltasse un incontro è sempre possibile recuperarlo in differita poiché ogni incontro sarà registrato e messo a disposizione sulla nostra piattaforma fino a due mesi dopo la conclusione del corso. Naturalmente anche in questo caso verrà mandato il materiale audio e i file di approfondimento degli argomenti dell’incontro.

 
Dettagli evento: 
  
 
 
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