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Corso di Mindfulness: ridurre lo stress con la consapevolezza

Martedì, 13. Febbraio 2018, 20:30 - 23:00
 

DimensIOne MENTE

Descrizione: 

Che cos’è la Mindfulness ?
Mindfulness è una parola inglese che significa “presenza mentale”. È uno stato mentale caratterizzato dall’essere attenti e in contatto con la realtà, con accettazione e senza giudizio. Accrescere la nostra capacità di mindfulness, attraverso esercizi di pratica regolare, ci permette di vivere liberi dalle pre-occupazioni, dalle emozioni difficili e di orientarci al benessere. La scienza dimostra che la mindfulness è un potente antidoto allo stress e alla sofferenza, sia mentale che fisica.

⇒ Come si sviluppa il corso?
Sviluppato da John Kabat Zinn nel 1979 il programma si sviluppa in 8 incontri di gruppo, della durata di 2 ore e mezza, a cadenza settimanale, più un intensivo di 4 ore. Tutti gli incontri hanno un carattere esperienziale, prevedono pratiche di consapevolezza seduta, in movimento e attraverso esercizi di “mindful yoga”.

⇒ A chi è rivolto?
Il corso è rivolto a tutti coloro che stanno vivendo situazioni di vita stressanti personali, familiari e/o lavorative. In ambito clinico la ricerca evidenzia che il programma MBRS ha effetti benefici su:
- dolori cronici
- malattie cardiovascolari e ipertensione
- malattie degenerative
- malattie della pelle
- disturbi del sonno
- disturbi dell’alimentazione
- cefalee
- depressione, disturbi d’ansia e attacchi di panico

 
Dettagli evento: MINDFULNESS
Il programma per la riduzione dello stress con la consapevolezza
Corso in 8 appuntamenti + 1 intensivo
Insegnante: Chiara Corvini

Martedì 16 gennaio, dalle 20:30
⇨ serata di presentazione del corso, ingresso libero

Da martedì 23 gennaio a martedì 20 marzo, dalle 20:30 alle 23
⇨ corso completo in 8 lezioni

Sabato 3 marzo
⇨ intensivo di 4 ore
  
 
 
E-mail Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.
Telefono 3664134292
 EVENTO FACEBOOK: 
 
 

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